Hier erkläre ich dir in 2 Minuten, was dir ein
ACT-Coaching bringen kann (ACT steht für
Akzeptanz- und Commitment-Therapie).
Erstmal: Was führt dich auf meine Seite?
Du findest es mühsamer als sonst, durchs Leben zu kommen.
Vielleicht bist du einfach auf der Suche nach Orientierung, wo es hingeht?
Hast du negative Gedanken und Gefühle, die dich belasten und lähmen?
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Wie kann dir ein ACT-Coaching helfen?
Über 300 kontrollierte Studien belegen die Wirkung von ACT
für viele verschiedene Anwendungen.
Beim Coching liegt der Fokus darauf, dein Leben lebenswert zu machen. Es geht um dich
und deine Werte.
ACT ist strukturiert. Wir arbeiten an sechs Kernprozessen, die dich freier
und flexibler machen.
Ziel ist ein gutes Leben (innerhalb von dem, was halt möglich ist).
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Wie sieht das Coaching aus?
Zuerst erfassen wir deine Situation in einer Matrix.
Wir finden heraus, wo du hinwillst und was dich aufhält.
ACT hat einen grossen Werkzeugkoffer. Wir üben Strategien,
entschärfen Trigger und stärken deine Entschlossenheit.
Die Wirkung entfaltet sich in deinem Alltag – manchmal gleich sofort,
manchmal ist es etwas Arbeit.
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Wie werde ich dich unterstützen?
Mit viel Verständnis. Ich kenne die Herausforderung,
in schwierigen Zeiten ein gutes Leben zu führen.
Mit viel Humor. Wir werden gemeinsam nach Leichtigkeit suchen.
Mit viel Anschaulichkeit. Wir zeichnen auf, spielen Situationen und Möglichkeiten durch.